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三点头倒立应该这样热身

‍‍三点头倒立其实不难,只是在练习之前,记得做以下的热身动作:1.下犬式图中属于初学者版本,标准版本要脚跟踩地,背部延展保持1分钟2.斜板式双手对齐肩膀,脚与髋同宽腹部...

2017年10月18日

瑜伽里的OM含义那么深,刚刚才知道

‍‍关于OM ----宇宙之初的振动在瑜伽世界里,对于宇宙的初始有这么一个说法:那是在亘古以前,星球中有一些微微的,嗡嗡的声响,这些声响来自于物体能量的频律发出的音波,...

2017年10月18日

原来你是这样的瑜伽人……

‍‍有朋友对你说你对你的瑜伽垫有着不一样的情怀你爱瑜伽垫,瑜伽垫爱你能Get到你鼓舞到你的瑜伽老师比什么都疗愈什么明星演唱会闺蜜约会都要给瑜伽课让路你那不瑜伽的小伙伴...

2017年10月18日

共享单车骑多了,要这样拉伸大腿

‍‍单车踩多了,大腿前侧用力疲劳,后侧紧张,是时候用瑜伽拉伸一下,才不会大腿变粗,髋部变紧。1.下犬式、上犬式下犬式,双脚踩地,腿伸直,腹部内收,坐骨向后双手伸直,...

2017年10月17日

瑜伽五行气是什么?能吃吗?

‍‍我们对于中国的五行并不陌生。五行分是金、木、水、火、土。各自代表不同的颜色与能量,配合着四季,这五行能量有不同的运作方式。而这五行就与阴、阳互为经、纬,构成中...

2017年10月17日

练手倒立,手掌怎么放?

‍‍手倒立,“手”很重要,手怎么放,就像山式脚怎么放一样重要。第一种:手指伸直贴实地面这个方式比较难保持平衡第二种做法:手指稍微弯曲抓地并不是所有的手指弯曲,大拇...

2017年10月17日

你真的会做瑜伽束角式吗?

‍‍束角式Baddha Konasana如何进入体式-1-坐立,双腿伸直,如果髋部或者腹股沟太紧,坐在毛毯上呼气,弯曲膝盖,拉脚跟靠近骨盆然后膝盖向两侧打开,脚掌底板相触-2-尽量将...

2017年10月16日

那些轰炸朋友圈的裸体瑜伽……

‍‍说到瑜伽,大家已经不再陌生在朋友圈看到朋友晒瑜伽体式照也已经不是什么新鲜事但是,要是朋友晒个裸体瑜伽照绝对自带流量,纷纷打Call点赞轰炸朋友圈,不信,练瑜伽的你...

2017年10月16日

7个瑜伽体式,检验你的脉轮平衡

‍‍在瑜珈脉轮中对人体七脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心,因为这七个能量中心是盘旋状,所以命名为七脉轮;人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的...

2017年10月15日

手臂经络不通?16个动作全面拉伸手臂!

‍‍手臂经络不通,就会粗壮而无力,甚至导致肩膀僵硬。今天给大家力荐16个动作,全面拉伸手臂。图中红色部位为拉伸部位。动作一:双手十指交扣,反掌向上手臂伸直,拉伸背阔...

2017年10月14日


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