瑜伽路上微信公众号

  • 不是在瑜伽,就是在瑜伽路上。
最近10条群发
如何打开你的脉轮之「 海底轮 」

脉轮是身体的能量源泉,并且主管我们的心灵。我们的身体一共有七个脉轮;四个在上身,主管灵魂,三个在下半身,主管本能。它们是:海底轮(根)生殖轮(骶部)脐轮(腹腔神经...

2017年12月21日

手臂、核心力量够了吗?循序渐进挑战 6 个瑜伽手臂支撑

瑜伽手臂支撑体式,非常需要手臂核心的力量,需要对身体有力的控制。今天推荐6个瑜伽体式,难度逐渐增大。同学们循序渐进,不要着急哦!一、乌鸦式难度等级:★脚跟相触,上提...

2017年12月21日

你是这样的“佛系”瑜伽人吗?

最近被“佛系”刷爆朋友圈啦!什么是“佛系”?简单地说就是怎么都行、看淡一切……的确,云淡风轻、一切随缘挺好的,但必须守住一条:总得有走心的地方!处处不坚持,事事随...

2017年12月21日

瑜伽一点凝视法 (Trataka),缓解用眼过度、失眠增强记忆力(附练习方法)

一点凝视法(Trataka)在传统的瑜伽中是一种清洁法,如果有规则地坚持练习,可以让人的集中力达到无限度,可以获得摄人心魄的眼神。可以使眼睛更加清晰和明亮,缓解神经紧张、抑...

2017年12月20日

练瑜伽,初学者背部「 僵硬 」怎么办?

大部分瑜伽初学者面对的问题应该是背部特别僵硬,主要是上背部。这会限制身体的灵活性,感觉很多体式都做不了。这个时候,应该从简单的后弯开始,循序渐进,减少背部受伤的可...

2017年12月20日

震惊!最柔软瑜伽妹纸,竟然可以软成这样……

练瑜伽的妹纸到底可以有多柔软?vanessa来告诉你!做个弓式都是不按常理出牌一条腿上提那么多一条腿还可以弯曲坐青蛙式变体重点是表情那么放松轮式那都不是事头顶点地都轻而易...

2017年12月20日

2018年教培 | RYS 200 小时零基础瑜伽教练培训(早鸟价30日截止)

‍纵然有人从瑜伽体式上得到了练习后的效果,但对瑜伽哲学却无从参详,那些对外在已经获得满足的练习者,不断寻求内心的升华,这无疑对瑜伽练习提出了更高的要求。不论你是初...

2017年12月19日

为何要冥想?冥想是怎么起作用的?

当新的学生来到瑜伽课上,对身体是没有什么觉知的。所以,瑜伽老师有责任循序渐进地帮助他们感受内在的身体,如何保持体式。同时,很多新学生对呼吸也很少觉知,所以,瑜伽老...

2017年12月19日

6个瑜伽动作,解放你的肩颈...

肩关节也就是大臂骨的顶端,要想打开肩膀,多动动手臂就对啦!肩关节分为前侧、后侧、内侧、外侧,所以,怎么动手臂也是有讲究的哦!1.拉伸肩膀内侧(腋窝、大臂内侧)简易坐...

2017年12月19日

练瑜伽,比多练习更重要的是练对(15个常见正误对比)

瑜伽体式练习,贵在坚持,勤快练习很重要,但是更重要的,是要练对。只有练对了,才能事半功倍!1.趴青蛙趴青蛙可以很好地打开髋部,但是趴青蛙不是消极地“趴”在那里,要保...

2017年12月19日


ASO114—中国最大的ASO数据分析和开发者培训平台
©新媒体监测中心2017


微信扫一扫
关注该公众号