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练瑜伽的时候最纠结这个了……

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2017年08月20日

孕期瑜伽全套练习...

‍首先要注意的是怀孕的前3个月不能练习瑜伽其次,没有练习经验的准妈妈要在老师指导下练习孕期瑜伽16式如果没有特别说明每个体式保持10次呼吸1.简易坐双腿简单盘坐,双手放在...

2017年08月20日

18个瑜伽体式正误对比图(收藏级)

‍初学者对身体缺乏觉知,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画瓢,很容易出错。今天选出18个最常见的体式正误对比,希望对同学们的练习有所帮助!1.单腿下犬式在这里...

2017年08月20日

自从练了瑜伽……

你就是最美的风景

2017年08月19日

进阶 | Baby鹤蝉式-这个瑜伽体式你应该从来没试过...

‍下面这个体式是鹤蝉式,是很多同学学会的第一个手臂支撑体式。也算是入门级的手臂支撑。在练习一段瑜伽后,身体力量柔韧性提高了,对身体的控制力提高了,鹤蝉式其实并不难...

2017年08月19日

10套瑜伽序列,总有1套是你想要的(收藏级)

‍瑜伽序列辣么多,正确的时间练习正确的序列,比如早上应该练习让阳气上升的序列,晚上应该练习阴性的练习。其次,看你的身体需要什么,比如放松肩膀,比如打开髋部,有针对...

2017年08月19日

今日秒杀 | 瑜伽服清仓特惠,数量有限 ,先到先得...

清仓特惠专区 数量有限 先到先得因版面有限更多款式详见微店可领取店铺首页优惠券使用支持会员折扣(会员价格更优惠)点击阅读原文进入瑜伽商城

2017年08月18日

累了?你需要一套修复性瑜伽练习...

‍有时候累了,你并不需要做一套动感流动的练习,反而是缓慢的修复序列,会更适合你现在的身体。一套修复性练习给你新的能量↓↓↓需要用的辅具2个瑜伽砖+1条毛毯1.仰卧束角式...

2017年08月18日

进阶 | 11个体式热身,循序渐进挑战瑜伽天堂鸟式

‍天堂鸟式,不仅仅考验大腿的平衡能力,还考验髋部和肩膀的打开,做这个体式,需要比较高的专注力、力量和柔韧性。13个步骤循序渐进做天堂鸟式↓↓↓1.弓步扭转先来到高位弓...

2017年08月18日

男 人 练 习 瑜 伽 很“娘”?

‍男人练瑜伽很娘?!那些说男人练瑜伽很娘的肯定没练过瑜伽练瑜伽所需要的力量和专注练瑜伽所流的汗水不比在健身房撸铁少那些说男人练瑜伽很娘的肯定没胆量去练习瑜伽在课堂...

2017年08月18日


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