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谁说好女不过百?有六块腹肌和结实手臂的妹子,同样很性感!

在许多人眼里撸铁健身是男人的专利强壮的肌肉也只是男人标配就好像巨石强森这样▼而大多女人撸铁练肌肉总担心大腿粗、胳膊粗甚至连跑个步也会担心粗小腿其实是完全没必要的▼...

2017年08月18日

减肥成功是种怎样的体验?

记住,管住嘴,迈开腿,今年就属你最美!

2017年08月18日

是时候来波美图激励你去健身了!

打从每个毛细孔里意识到,不能总把希望寄托在外界,只有通过让自己强大才能保护自己和心爱的人!

2017年08月17日

丹麦小伙儿为了脸上不长痘,每周吃150根香蕉!

很多人都说自己是肉食动物,没有肉吃不下饭,更是无肉不欢,可一位名叫Dane Nash的丹麦小伙儿却觉得世界上最好的食物就是香蕉,因此,在他的日常饮食里香蕉成了主食,其它蔬...

2017年08月17日

每天喝碳酸饮料,一个月后会有什么结果?

很多人都知道喝碳酸饮料,对身体不好,却并没有正视。美国大叔乔治(George Prior)就决定当回小白鼠:看看一个月内,每天喝碳酸饮料,会对身体造成怎样的影响。▼ 他就是乔...

2017年08月17日

私教干货:为什么我的腹肌只能看到上面四块,下面的看不到反而还有赘肉?

由于久坐,腰腹是最容易堆积脂肪的部位,下腹与侧腰一般又用不到,所以就造成了侧腰部位和下腹部位的那一圈脂肪偏厚,自然就会遮挡住里面的肌肉。另外,由于在日常训练里,大...

2017年08月14日

如果你有好身材,就像他们一样去旅行吧!

Charlotte Durgeat和Jesson Vedel这对来自大溪地的情侣,两年前一见钟情开始热恋。然后这二人觉得世界那么大,想去看看。于是他们离开了小岛,开始周游世界,并在自己的inst...

2017年08月12日

肌肉没有泵感?你那很可能做了一次无效锻炼!

很多人健身完都会有这样的疑惑:“为什么训练之后,只觉得累但是目标肌肉一点感觉没有?”这里说的“感觉”就是“泵感”所谓泵感就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后大量的...

2017年08月12日

逗馆咖啡正式落沪了!一兆韦德会员享8折!

咖啡只能提神儿?不不不!咖啡对于健身人群的帮助可不仅仅是“小氮泵”!1)咖啡中含有丰富的绿原酸,可以减缓糖分的吸收和转化(变成脂肪)。绿原酸目前已经被加入到很多天然...

2017年08月11日

他不吃肉却登上健美比赛的最高舞台,就问你服不服?

无论如何健美都是一项烧钱的运动,如果你仅仅拥有天生的完美骨架和超于常人的毅力;没有强大的经济做后盾是不行的。一个健美运动员每天除了大量的训练,还要摄入大量优质的蛋...

2017年08月11日


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