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健身了还在吃这些?你流的汗都是脑子进的水吗?

健身吃了这些食物就等于白练!今天小囚就来告诉大家别让你的辛苦白费!汗白流!NO.1 炸鸡不管是炸鸡排还是鸡块、鸡腿只要是油炸并裹上了面粉那对你的肌肉都是致命一击!不要...

2017年06月24日

练出清晰的腹肌,最快需要多久?!

腹肌数量都是基因决定的然而要显露腹肌却是体脂肪决定的那么要看到腹肌最快要多久呢?看看他们这是有健身基础的用了50天▼啤酒肚大叔用了一年!▼腹肌因人而异和每个人的毅力...

2017年06月24日

这三种食物,饱腹感强还不容易胖!

很多人表示:刚吃完饭睡个午觉,醒了我就想吃东西,我也很无奈啊...对于这种情况,我只能建议:吃饭时多吃些饱腹感强的食物吧,你就不会那么想吃东西了!蛋白质高的食物更饱腹...

2017年06月23日

三年从瘦猴变成猛男,想知道他是怎么做到的么?

街头健身玩的溜儿的人太多了我们习惯称之为“大神”很多人觉得他们就是“基因屌”“时间多”、“有钱不用上班”但是这次MAX给大家介绍一位外国小哥也许会彻底改变你的想法▼前...

2017年06月23日

十亿票房女演员的她,却从被黑逆袭成女神!

她曾是“史上被黑最惨的女明星”,也是第一个遭遇“XX滚出娱乐圈”的艺人,最终逆袭成“马甲线女神”,她就是袁姗姗!▼她说:“我无法改变大家对我的评价,唯一能做的,就是...

2017年06月23日

减肥就吃这10种优质主食,满足你挑剔的嘴!

好:减肥很简单,只要做到2点。“迈开腿,管住嘴”!对很多人来说都能迈得开腿,但是要说能管住嘴的恐怕就……原因很简单,一是因为食物热量高,不能吃。二是因为健身餐味道一...

2017年06月22日

跑步1年、跑步3年、跑步5年的女人分别是什么样?

似乎一夜间,妹子们都成为了狂热的跑步爱好者,不论是为了身材还是为了健康,跑步都是不二之选,那么以下这些神总结妹子们你们都中枪了吗?什么,你没能坚持跑步?那你更要看...

2017年06月22日

詹姆斯每年花150万刀保养肌肉,男篮却还在吃麦当劳!

来源:肌肉网 id:jirouw虽然骑士总决赛失利,但詹姆斯并未丧失信心,近日他在INS发布健身照,宣告自己已经重新投入训练!▼当大家嘲笑着詹姆斯的失利时,我正在关注詹姆斯为什...

2017年06月22日

健身指南之如何在健身房中飞速GET迷妹目光?

专注健身的男人撩人指数爆表:穿上风骚小背心,肱二头肌的线条在汗液中熠熠生辉,飞速GET迷妹目光……但如果脚气发作,摩擦摩擦的魔性脚步外加大写加粗的异味也能让你收割各种...

2017年06月22日

趁年轻一定要完成的27件事儿!你做了几件?

对过去充满珍惜对未来包含期待这才是年轻该有的模样▼(这是一部激励了无数人的短片)1跟最好的朋友一起去旅行▼2学会烹饪▼3保持经济独立不依靠父母▼4面对你最害怕的事情并...

2017年06月21日


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