爱健身微信公众号

  • 爱健身,一个能让人坚持健身的公众号,专注为爱健身的朋友分享健身相关知识。每周一至周五为健身的朋友推送健身打卡训练计划,让健身不再那么难坚持。更多健身训练计划你也可以至爱健身官网(www.love-fitness.com.cn)查看。
最近10条群发
用这5个动作榨干你的脂肪,和多余赘肉说拜拜!【278】

今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第278次健身打卡,有5个动作组成。请根据自身练习水平,将整套动作做1-5个循环。练习过程中尽可能的慢一点,动作标准一点。有条件...

2017年06月28日

怎样找到引体向上发力的感觉?

要想找到引体向上发力的感觉,首先找到自己的背部肩胛骨。如果你不知道肩胛骨在哪来,那么你肯定不知道怎么发力。请看下图肩胛骨:当你知道背部肩胛骨的位置时,可以徒手做肩...

2017年06月28日

女生练出这样的腹肌,看完吓的要报警!

最近国外健身圈流行一种特殊的腹肌训练方式,通过意识控制自己的腹肌,让腹肌随意收缩翻滚起来,具体请看以下视频:最后小编推荐几个靠谱的健身公众号长按识别以下二维码关注...

2017年06月28日

四个动作,缓解“上交叉综合症”立竿见影!

什么是上交叉综合症?所谓的上交叉综合症是指出现圆肩、驼背、肩胛骨耸起、头部前倾,请看下图:正确的上半身姿势应该为头在肩膀上,肩膀放松,请看下图:哪些人容易患上交叉...

2017年06月28日

在中国,健身到底难不难?

在第五次人口普查中,中国男性近6亿6千万,青壮年男性占3亿,其中只有0.3%有锻炼习惯,也就是1000万人左右。▼而平均到每个地区、每个城市坚持锻炼的人可谓更少而能练成肌肉男...

2017年06月28日

8个动作在家虐起来,脱油减脂就像脱衣服!【打卡277】

今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第277次健身打卡训练计划。有8个简单的徒手动作组成,打卡的朋友请根据自身训练水平,将整套动作1-3个循环。动作与动作之间尽量不...

2017年06月27日

腰两侧的肉太松,不仅要减脂,你还需要这3个动作

首先要明确一下,腰两侧的肉松是腰腹部多余脂肪堆积的结果,就像下图这样:(以上为配图)这种情况下,需要先减脂,降低身体脂肪含量。减脂可以通过有氧运动,比如慢跑、快走...

2017年06月27日

硬拉,让男人真正的硬了!

近日英国一位叫Ddie Hall的大力士下面这位:创造了硬拉500kg的纪录他打破了自己之前的纪录然而结束后他轰然倒地因用力过猛身体血压受力太大导致部分血管爆裂鼻血不止好在无生...

2017年06月27日

最新10大无用健身,你中了几种?

1、平时不锻炼,周末狂运动平时运动量少,肌肉、肌腱相对休息比较多,如果在周末猛然增加运动量,这样很可能会造成运动损伤。这种“暴饮暴食”式的锻炼,不但健身效果不佳,反...

2017年06月27日

今天不想健身?进来玩这个吧,66666666666到家了

是不是被丧心病狂的666666带进来的?既然来了就前排沙发坐一坐,听小编介绍一款名叫666的“游戏”。(一波让你只赚钱不花钱的广告已在来的路上)6人成团6款产品600奖金(“游...

2017年06月27日


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