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最基础往往最有效!哑铃弯举是怎样帮你造大炮?

健身兔姐关注逗比,性感,腹肌女神 兔姐让你变成后翘小蛮腰,性感马甲线,翘臀女神男的就不要扫一扫辣,你那点小心思▼

2017年08月21日

不会增肌是健身最大败笔,手把手让你大起来

直苦练肌肉的你,却发现它并没有增长,不要气馁。或许是你的方法出了问题。增肌的基础法则你真的掌握了吗?下面是增肌的铁律,想速成肌肉男!这些增肌法则你必须要牢记。2、3...

2017年08月21日

细数健身房那些逗逼瞬间,第5个也是没sei了!

健身房除了可以锻炼肌肉往往也会上演各种搞笑桥段看完下边这些逗逼集锦笑得我气都喘不过来了1\"啊啊啊啊,教练,说好的帮助我卧推你居然看妹子去了...压死我了\"2\"这是一个难...

2017年08月21日

中文翻译|胸部-怎样加强大重量训练的效果

健身不练胸肌你还健什么身快来跟成sir了解怎样通过加大重量练出好胸肌健身兔姐关注逗比,性感,腹肌女神 兔姐让你变成后翘小蛮腰,性感马甲线,翘臀女神男的就不要扫一扫辣,...

2017年08月20日

97年大神,15岁健身,为你打开型男增肌之路!

国外健身圈总有些牛B的人,比如无敌力量的小力王和巨力怪,比如身材比例无敌的拉扎尔,但今天的主人公和他们都不一样,先来看他的肉照!▼他叫Uzoma,今年只有20岁,强壮的肌...

2017年08月20日

为什么少吃多运动瘦不了?

文源:吃惑,id:eatwonder计算卡路里真的有用吗?有人把减肥想得很简单,认为人体就像是一艘船,遵循热力学定律:卡路里进,卡路里出。“体重增加是因为摄入的卡路里大于消耗...

2017年08月20日

肌肉增长秘密在这里了!独家!

丹尼斯 · 沃尔夫的肩部训练秘诀每个人都觉得肩膀是我练得最好的部位,这在很大程度上是因为我非常注重孤立刺激三角肌,迫使它们不得不承担所有的训练负荷,而不会借助斜方...

2017年08月19日

“肌肉版周杰伦”教你独特奇葩道具健身,非常骚的操作!

这套动作,你只需要一条毛巾但前提是你已经具备了较好的肌肉孤立感这样即使利用静力收缩你也能感受到很好的泵感是非常方便的徒手健身方法NO.1徒手深蹲股四头肌NO.2俯卧撑胸肌N...

2017年08月19日

40张无水印促睾图,个个身材火辣撩人美到爆!

虽然很多女生都希望自己再瘦点,但从男人的角度来看,女生还是有肉的好,因为男人都是食肉动物。说实话作为一个男人,还是希望自己喜欢的女生,一定要有肉。丰满而且肌肉紧致...

2017年08月17日

男人的屁股翘起来,比女人的大胸还拉风

随着时代发展,国人现在越来越有健身的意识而妹子们的眼光也开始变了喜欢八块腹肌喜欢完美大胸肌找男朋友也只想找会健身的了(话说成sir在这啊…)不少妹子还是喜欢胸前藏着两...

2017年08月17日


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