• 科学锻炼的理念,健康的长跑练习,在享受跑步带来的乐趣的同时,达到强身健体的效果!
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只跑步可能令身体越来越差 或引起内分泌紊乱

一位叫赫姆特的45岁美国男子在网络上爆红,一身线条分明的肌肉,彻底颠覆大家对“大叔”的刻板印象。让人咋舌的是,他的体脂率在过去30年都保持在5%以下,巅峰时期更是...

2017年12月04日

冬季跑步可以这样穿衣 上衣可选择洋葱式穿衣法

  冬季跑步作为晨练,是不少户外运动者酷爱的运动。不过,冬季寒冷,人体的柔韧性和肌肉的伸展度都有下降,冬季户外跑步容易出现伤病,轻则感冒发烧,重则身体受伤。  正...

2017年12月03日

心脏病风险无关跑马拉松 不良生活习惯是诱因

提到跑马拉松,爱好者觉得它有益身心,但也有人认为这项考验耐力的运动不利心脏健康。美国一项最新研究显示,就心脏病而言,跑马拉松既不会提高、也不会降低患病风险。  明...

2017年12月03日

冬季跑步怎么穿? 透气+轻量+保暖三件套搞定!

  入冬之后,整个世界仿佛告别了绿意盎然,去哪儿都感觉一片萧条,寒冷的空气吹走了运动的热情,给铁三和跑步爱好者们制造了足够多的麻烦。为数不多的仍坚持跑步的爱好者们...

2017年12月03日

为何跑步很累抬不起脚? 一个因素最易被忽略

  跑步姿势没问题  跑鞋也很舒适  为什么跑步的时候,总觉得双脚又酸又沉  怎么也抬不起来?  原因可能很简单  鞋带系错了  如果你觉得  跑步时脚跟不稳  ...

2017年12月01日

独家解读:世界马拉松大满贯新规则出台!

  世界马拉松大满贯出台新规则!  大满贯还是六场吗?  新规则下中国跑友该如何应对?  ······  Runnar姐来为中国跑者一一解读  并带来大满贯联盟对于中国...

2017年12月01日

冬天还能坚持跑步的人 都是狠角色!

  “你神经病呀,  这么冷的天还跑步!”  前两天,  当我打算出门跑步的时候,  室友如是说。  确实,  冬天还出去跑步,  不仅别人会认为你是神经病,  ...

2017年11月30日

跑步途中呕吐不少见, 这些情况你了解吗?

很多跑步爱好者都遇到过跑步的时候出现呕吐的情况,这实际上是一种非常普遍的现象。由于各种各样的原因,跑者很容易出现呕吐,这就需要我们了解有关的知识,加以预防。消化系...

2017年11月29日

时间很紧?教你冬天怎么正确跑步

2017小雪节气来了,小雪天气还需酝酿,在跑步运动中等待2017年北京的初雪。。 英国运动科学专家指出,冬季是跑步最佳时节,可以增强体质,摆脱沉闷,愉悦心情。但天气寒冷...

2017年11月29日

跑向世界,冠军情怀

一场古老的胜利战役、一个伟大的壮举使马拉松成为一项全民运动,火遍全球,作为参与度最高、受欢迎程度最高的运动,马拉松已成为人民生活不可或缺的部分。要说雅典马...

2017年11月27日


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