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背部练的好,健身入门早!

初学者练胸高手练背背部练的好不好可以说是你有没有入门的关键之前听过一句话特别受用肩部的疼痛绝大多数原因都是练背练的少所以为了健康也为了身材掌握一些练背有用的技巧非...

2017年12月13日

完美身材3条线,人鱼马甲鲨鱼线,一套动作练起来

在健身圈混久了经常会听到人鱼线、马甲线一类的词语这仿佛是一个健身爱好者是否拥有完美身材的一个代名词那你是否了解人鱼线、马甲线、鲨鱼线呢?NO.1人鱼线人鱼线是腹部和大...

2017年12月13日

男票嫌她小她隆胸,嫌她脸丑她整脸。为了取悦他,她整容30多次。如今她后悔了

来源 英国那些事儿 | hereinuk我们都知道,整容,是有风险的,整的好,也许会从这样变成这样或者这样变成这样但是,并不是每个人都能成功的...整的不好,整容可能会变成毁...

2017年12月13日

冬天坚持健身有什么好处?

天气冷总是感到懒懒的,吃得多又动得少,却又是摄取最多热量的时期,一个不小心一冬天积攒的脂肪到春夏都冒出来见人了其实冬天坚持健身好处多多只是你不知道而已01燃烧更多卡...

2017年12月13日

为什么一定要减内脏脂肪?测试一下你的内脏脂肪多吗?

虽然看起来比较瘦小,但是并不代表你的脂肪含量就少,特别是内脏脂肪,它与身体上可以摸到的脂肪不同,它深藏在我们的身体内部,特别是腹部,因为腹部聚集了我们身体大部分的...

2017年12月13日

有眼纹老十岁?爱熬夜的女生一定要照着买!

女生都怕变老,都想比别人慢点老。我从大学开始就有觉悟,宁愿不买鞋子不买包,都要买有用的护肤品——特别是要保养好眼睛。很多姑娘工作后,都是12小时对着电脑手机的熬夜近...

2017年12月13日

以前在朋友圈得瑟秀健身照的人,后来都怎样了?!

朋友圈越来越多的人不是晒表、晒车、晒对象而是秀健身房的各种照片不知那些经常健身的人后来都咋样了? @Vicky只想给你们看一下我爹今年50 每周坚持健身父女俩一起经常被认...

2017年12月12日

这么练肩不宽也难,30分钟完美3D肩部训练计划

肩部训练动作质量远比大重量来的要有效来看这套肩部训练计划能照顾到以往遗落的小肌群快速打造3D立体的视觉冲击感而且对肩部健康很重要一定要尝试下这套练习01绳索反向飞鸟3组...

2017年12月12日

健身后吸收最好,怎么吃才不会胖?!

很多人以为运动完时吸收最好,所以吃东西最容易胖,而且好不容易辛苦运动消耗的热量都前功尽弃了?所以运动后都不敢吃东西!事实上:身体的吸收力的确会变强,但是容易变胖的...

2017年12月12日

先练胸,还是先练腿?这才是你身材不够完美的原因

平常健身到底该从哪个部位开始练???先练胸?背?胳膊?还是腹肌?你觉得呢???你觉得顺序应该是怎样的?误区只练想练的部位?▼甚至很多人到了健身房就是做卧推+二头弯举...

2017年12月12日


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