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最近10条群发
crossfit最全动作集合,还没收藏的赶紧马克了!

这下不同担心有WOD不知道动作名称是什么了收藏好,没有比这个更全了!crossfit▼包含举重、体操、划船、跳绳、药球等,但它绝对不等于任何其中一个单项。CrossFit不等于举重,...

2017年06月24日

据说有一半的人都是因为他,开始了自己的徒手健身之旅

弗兰克梅德拉诺Frank Medrano不仅是一名健美体操爱好者,同时,还是一名素食主义者。一般人总是认为光吃素食怎么可能健身如此好,接下来你就知道其实力量源自于信念。在最开...

2017年06月24日

8个哑铃最佳训练动作,在家一样练全身!

动作1直立哑铃弯举+推肩锻炼手臂肱二头肌和肩部三角肌动作2哑铃负重深蹲锻炼腿、臀等部位动作3仰卧哑铃提拉锻炼胸、背、三头等部位动作4哑铃负重走也叫农夫走,练习时需要大的...

2017年06月24日

马甲线?川字肌?性感撩人的腹肌究竟应该怎么练?!

腹部这个部位几乎是所有入门者开始运动健身的目标之一,我自己认为这个部位非常奇妙,以前的我一直觉得,如果一个长得很正的女生,有诱人的川字肌、马甲线,甚至是微微的六块...

2017年06月24日

坚持跑步20周,身材会有多大改变?!看到最后我.....

从胖妹到女神中间隔着挥汗如雨的20周差的只是多坚持那么一点点!看到最后我....我真的被打动了!你不能总做一个旁观者坚持一次,认真的练一次也为自己感动一次!20周太遥远,...

2017年06月24日

都应该看看,一个人笑和不笑能有多大差别?

一个人笑起来跟不笑差别能有多大?一位摄影师行走了很多地方,在印度拍摄的陌生人不笑和微笑的瞬间,记录下陌生人笑起来的样子,不分种族宗教职业,不分男女老少甚至不知道对...

2017年06月23日

饿肚子减肥身体各阶段的变化,最后只有一种结果

我们都知道食物是人类获取能量不可或缺的元素。但总有些人为了减重而进行节食,甚至不喝水,但你知道不吃东西,身体会起什么变化吗? 今天我们就科普一下食物对身体的重要性,...

2017年06月23日

41种深蹲姿势,别再说深蹲无聊了!

没杠铃能不能做深蹲,能不能空手做深蹲增加加难度怎么加?41种关于蹲的动作姿势别再说深蹲无聊,单一了!健 身 训 练 营F I T 生 活 家| 品 质 生 活 的 探 ...

2017年06月23日

长期坚持健身是种什么感觉?

健 身 训 练 营F I T 生 活 家| 品 质 生 活 的 探 索 者 |欢迎各位大品牌洽谈广告合作详谈请@微信sean_yunxiang

2017年06月23日

精选 | HIIT没那么万能,有氧更不是一无是处!

我没准备说减脂的问题但如果不提,很有可能这篇文章就流产了之后一定会有人问有氧和HIIT到底哪个更减肥先给你答案:不谈热量守恒定律(热量)的设计减脂计划就和穿着衣服耍流...

2017年06月22日


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