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99%的健身者都不知道的冷知识,老司机都看蒙了...

在不健身的人眼里,健身充满的神秘和不解,男人练这么大块头有什么用?女人跑到力量区想练成什么?许多人对健身的人充满的疑惑!在不健身的人眼里,撸铁的女人是这样的▼其实...

2017年12月20日

消灭啤酒肚!9个动作全面刺激腹肌!

没时间去健身房?小编给你一套动作在家抽出 10 分钟虐虐腹肌NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9每个动作10次循环3组组间休息1分钟说没有时间去健身房的都是借口

2017年12月20日

超模私家秘籍曝光,她们属于舞台,而完美身材属于你!

超模Hannah Saul分享了她的减肥塑身动作跟着超模练绝对不会错!每个动作45秒休息15秒继续每天坚持30分钟完美身材属于你!NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9好好练乖

2017年12月20日

背部肌肉训练计划,虐出完美的背肌!

忘了从什么时候开始“炫腹”这种事情变得屡见不鲜然而想要成为衣服架子只有腹肌怎么行完美的背肌亦是不可或缺的背部肌肉背部肌肉包括浅层的斜方肌、背阔肌和深层的骶棘肌(又...

2017年12月20日

健身你不可能一直都当新手

经常会在网上或者其他地方看到不少的健身教学的内容,其实对于新手来说,尝试去跟着这样的训滥和营养指导是一个比较好的学习方法,只要正确执行,不论男女老少,在刚开始总有...

2017年12月20日

湖北健身妹子从会计跳槽到了健身行业,她的翘臀吸引了一众粉丝

今天介绍的健身妹子叫陈华,集翘臀和高颜值于一身的健美女孩。这个妹子不简单。陈华在健身房里面撸铁。陈华是会计出身,后来投身到健身行业。虽然在健身行业初露头角,但是前...

2017年12月20日

为什么人们健身完要拍大汗淋漓的照片发朋友圈?

洗的干干净净的,谁知道你是健身完这个问题其实是两个方面,一个是健身完大汗淋漓,另一个是拍照片发朋友圈。为什么要健身完大汗淋漓。健身,一般情况是都是个人的运动方式,...

2017年12月18日

想要撸出个好身材?选个适合自己的健身房很重要

气温上升,散去冬日的慵懒,想去健身房里撸好身材?如果这是你第一次去健身房,选个适合自己的健身房很重要。不只要考虑价格的因素,不靠谱的健身房会让你伤财伤身,下面教你...

2017年12月18日

5个动作,属于全身动作!训练你想要的部位吧!

5个动作,属于全身动作!训练你想要的部位吧!但是偏重臀部训练。每个动作都是很经典的,如果你是新人,想锻炼臀部的话,每天练习这5个动作就差不多了。---------------------...

2017年12月18日

健身不为别的,就要一直美下去

2017年还有几天就要结束了。健身不为别的,就要一直美下去------------------------------------------------好就赞一下!

2017年12月18日


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