如何打开你的脉轮之「 海底轮 」

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轮是身体的能量源泉,并且主管我们的心灵。我们的身体一共有七个脉轮;四个在上身,主管灵魂,三个在下半身,主管本能。它们是:

  • 海底轮(根)

  • 生殖轮(骶部) 

  • 脐轮(腹腔神经丛) 

  • 心轮(心脏) 

  • 喉轮(喉咙) 

  • 眉心轮(第三只眼)

  • 顶轮(头冠)

些脉轮都有助于人类的生活。我们的直觉会参与我们的感觉和思维。我们有些脉轮并非一直打开的,但是有些是过度活跃的,或是几乎要关闭的。如果脉轮不平衡,自我就无法达到平静。

如何打开海底轮?

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这个脉轮在很多情况下基于身体的觉察和舒适的感觉。如果它打开了,你会觉得很平衡而且敏感,稳定且安全你会无条件地信任别人。你会感觉到即将要发生的事情,而且感到与肉身有一种连接。

如果这个脉轮不活跃:你会感到害怕或紧张,容易感到不受欢迎。如果这个脉轮过度活跃:你会物欲横流且贪婪。你会觉得你应该是安全的,且不想要改变。

利用身体并且留意海底轮:做做瑜伽,在空地散散步,或者动手做些家务。这些活动都可以让你更了解你的身体,并会加强你的底轮。

  • 接触地面。意思是你应该与大地连接,并且感受到大地在你脚下

  • 站直且放松,舒展肩膀,并且轻轻弯下膝盖。

  • 向前移动你的骨盆,保持身体平衡,这样身体的重量就会平均分配到脚底。

  • 然后让身体的重量前倾。保持这个姿势几分钟。

  • 接触地面之后,盘腿坐下,如下图所示。

  • 把拇指和食指指尖轻轻地接触在一起。

  • 全身贯注于底轮,它位于生殖器和肛门之间的那个点。

  • 平静而清楚地发出“LAM”

  • 这时,放松自己,并且一直想着脉轮,想着其意义,还有脉轮会如何影响你的生活。

  • 保持这样直到你完全放松,你会有种“干净”的感觉。

  • 想象一朵闭合的红花。想象从花里面发出一种非常强大的力量。花慢慢地开放,然后展开四瓣富有能量的花瓣。

  • 收缩会阴并摒住呼吸,然后释放它们。

瑜伽有助于平衡脉轮,下一期将讲解如何打开生殖轮。

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