瑜伽种类那么多,到底应不应该坚持同一种练习?

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瑜伽有很多种类型,比如阿斯汤加瑜伽、艾扬格、流瑜伽、三瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、阿奴萨那瑜伽、昆达里尼瑜伽、火箭流瑜伽等等。(话说这前面几种,你试过哪种?

这么多种瑜伽该选哪一种?

就像点菜,你没吃过,就不知道哪种适合你的胃口。所以,初学瑜伽,可以把所有的种类都尝试一次。

也许有的会让你很累、流很多汗,有的会让你深入拉伸,有的让你找到呼吸的流动,有的给你挑战,你的身体会告诉你,自己适合哪种瑜伽。

应不应该只练习一种?

当你喜欢那种类型瑜伽之后,你当然会经常去练习,慢慢地会养成习惯,你的身体也会慢慢地去进步。同时喜欢几种都没关系,比如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽,这是比较动态的流动的。

但建议,不要排斥任何其他的练习,保持开放的心态。而且,喜欢一种瑜伽,可能只是瑜伽路上一个阶段,等过了这个阶段,你又会喜欢另外一种了,那是你的身体在进化,在为你做出选择。

在适当的时候练习对的瑜伽:

比如生理期,激烈的瑜伽体式要停止,要练习一些修复练习,比如阴瑜伽,当肩颈出现问题,要进行肩颈理疗。腰椎间盘突出,可以上上一对一私教。

瑜伽大师说:用你的身体去练习,而不是脑袋选择适合你身体当下状态的,就是最好的练习。

适合当下的 就是最好的

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