阴虚补肝肾?吃!枸!杞!

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阴虚补肝肾?吃!枸!杞!

现今,女性的社会地位随着时代变迁而提升,但随之而来的社会压力也越来越大。越来越多的女性出现头晕眼花、精神状态差、爱出汗等症状,实际上这些都是阴虚的表现。那么,面对阴虚我们究竟该怎么做呢?

1肝肾阴虚源于肾

阴虚是指由于阴液不足,不能滋润,不能制阳而引起的一系列病理变化及证候。阴虚中的肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚,常表现为口干咽燥、头晕眼花、精神状态差等症状。肝肾滋阴就是滋养人体,使得人体的眼睛、大脑、内脏各方面都得到营养,肝肾阴虚则使得人体机能下降,因此调理肝肾阴虚对女性健康十分重要。

道医认为,肾为“五脏六腑之本、十二经脉之根、呼吸之门、三焦之源。”肾中的阴津是全身的物质基础,肾中的阳气是全身各个脏器生命活动的源动力。

肾阴虚、肾气不足,进而导致肝阴虚,故而肝肾阴虚皆由肾起。此外,道医上还有一说法是“肝肾同源”,肝与肾就像是母子关系,肾为母,肝为子,肝需肾水滋养,肝血也可转化为肾精。所以肝肾阴虚补肾是重点,但肝肾一起补,才能达到最佳疗效。

2肝肾同补用枸杞加熟地

在调理肝肾阴虚这一问题上,道医常用枸杞、熟地搭配调理。枸杞味甘、性平,具有补肾益精、养肝明目、抗衰老、补血安神等功效。熟地味甘,性温,阴中之阳,无毒,入肝、肾二经,有养血滋阴、补精益髓的功效。故枸杞搭配熟地,可缓解肝肾阴虚引起的问题,达到滋补肝肾、调理阴虚的作用。

枸杞熟地补肝肾的配伍为:熟地20克,枸杞10克,加水煎半小时,每天两次,一次150毫克,有很好的滋补肝肾、明目聪耳的作用。

3巧用枸杞,增强免疫

现代科学研究表明,枸杞中所含有的枸杞多糖是一种水溶性的多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,在一定程度上具有抗病能力的作用,从而提高人体自身的免疫力。因此,我们可以在日常饮食中适当地服用枸杞来增强自身免疫力。

4药食同源,养生保健

在日常生活中,枸杞较常用的食用方法有三种。其一,枸杞泡水服用。一般配伍为:枸杞20颗左右(3克到5克),加入适量开水,泡制10到20分钟左右即可饮用。其二,枸杞煲汤或者煮粥食用。其三,枸杞也可以直接嚼服。但需要提醒大家的是,因为嚼服吸收效果更佳,所以在食用的时候要适当减量。

5挑选枸杞有诀窍

如今市面上的枸杞品质参差不齐,价格高低不一,消费者在购买枸杞时一定要擦亮双眼,精挑细选,以免买到劣质枸杞。在这里跟大家分享一些关于挑选枸杞的小诀窍:

首先,从枸杞的颜色判断其优劣。

首先,质量好的枸杞并不是鲜艳的红色,反而是略显暗红,而颜色鲜艳的枸杞,其艳丽颜色则可能是经过硫磺熏制后呈现出的颜色。

其次,枸杞一般以宁夏、新疆等一带为优。枸杞尖端的小白点是宁夏枸杞的一个特征,所以当看到枸杞尖端没有小白点时,则代表这些枸杞可能被硫磺熏制过,失去了本身的特征。

其三,我们也可以从枸杞的形状去判断其质量。优质枸杞形状较为饱满、颗粒比较大、肉感丰厚,而劣质枸杞则相对干瘪很多,所以看形状也是我们挑选枸杞的一个诀窍。

最后,我们可以从枸杞的口味进行鉴别。优质枸杞味甘,吃完之后会略微有些苦的味道。

养生需自觉,想要有一个健康的身体,就需要有一颗求知的心。枸杞、熟地等这样滋补的药材在我们的生活中非常多,巧妙搭配便能凸显奇效,真正达到强身健体的目的。

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