食养、补养、药养,保持乐观情绪,病魔自然会远离。看省级名中医、何氏妇科传人章勤的妇科养生经 | 养生大咖

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章勤主任医师,二级教授,杭州市中医院妇科主任,博士生导师,浙江省名中医。全国第二批名老中医药专家何少山学术经验继承人,何氏妇科流派第五代代表性传承人,全国第二批优秀中医临床人才,国家临床重点专科(中医妇科)负责人。

  “要说吃人参,我算是吃得比较多的,从32岁到现在52岁,我吃了整整20年的人参,期间从没间断。”说起吃人参,浙江省级名中医、杭州市中医院妇科主任章勤如数家珍,从一开始的一年5根参,到如今的每年1根,她总结出不少心得,夏天烧汤,也会随手放几段西洋参。更年期后阴虚,她还给自己加上了铁皮枫斗。

作为妇科名医,年轻时她身体不好,门诊中,章勤主任时常会将自己的养生理念灌输给每一位患者:懂得食养、补养、药养,保持乐观的情绪,病魔自然会远离。

酒冲鸡蛋温通经血  

姑娘儿到了青春期,当妈妈的都会特别关注,国家级名中医何嘉琳说过,她小时候来例假,吃过炖乌骨鸡。

“许多女性都有痛经的问题,精神紧张会导致经血不畅,反而更痛。小时候妈妈告诉我,姑娘儿来例假前的四五天,要吃性温的东西。”章勤说,很多妈妈们都会给女儿做红糖艾草炖鸡蛋吃。我外婆给我做的是黄酒冲蛋,“这两个食疗方都有温通的效果,对于痛经的女孩子尤其有用,一痛就赶紧吃。这么多年,我好像从没有过痛经的烦恼。”

女孩在青春期也要懂得保护自己,尤其是上体育课时。章勤主任说,生理期的第二第三天可以慢跑,但要避免剧烈跑、跳,否则容易经血倒流,变生他证。

到了结婚生孩子的年纪,女性就进入了另一个阶段。

“我生孩子的时候正好是夏天,还是剖腹产,坐月子时恰好56月份。”章勤主任自己是学医的,坐月子也就没有老底子的禁忌,“剖完24小时后我就下床了,自己上厕所。活动得早,恶露很快就没了,身体恢复很快。产后出汗多,我用温水擦浴,一周后就洗头洗澡了。”

网络小说排遣不良情绪

“人生没有过不去的坎。”章勤主任时常把这句话挂在嘴边,门诊时她时常劝慰那些不孕不育的患者,“要正视疾病,保持乐观,家人会接纳得了不孕症的你,通过积极治疗怀孕肯定有希望的,但家人可能接受不了和一个怨妇长期共同生活。”

面对妇科疾病,章勤主任有很深刻的个人体会,女人要心大,性格开朗、心情舒畅,很多疾病也可以不药而愈。

曾有位45岁的女患者,想生二胎,备孕2年未成,准备做试管婴儿,因卵巢储备功能下降被不少医院婉拒,初诊时像祥林嫂般喋喋不休。章勤主任告诉她,虽然40岁以后卵子质量下降,但如今高龄女性生孩子的人也很多,要在战略上藐视它,战术上重视它。心情放松后,这位女患者在中药调理2个月后,自然怀上了宝宝。

要说怎么自我排遣不良情绪?章勤主任说,她的方式很简单,平时空余时就看看网络小说,有穿越、玄幻等类型,与现实偏离得越远,越能放松心情。

参一吃就是20

现在已是三伏天,平时做饭时哪怕烧个番茄蛋花汤,章勤主任都会习惯性地往汤里丢入几段西洋参。她说,这叫食养和补养,全家人都能受益,自己80多岁的父母亲也这么吃,可以缓解虚火旺、手心出汗的症状。说起吃参,要追溯到20年前。

“我是从32岁那年开始吃人参的。当时生了一场大病后,气虚,阳气不足,吃铁皮枫斗就拉肚子,于是买了人参。”章勤主任说,头一年她就吃了5根人参,当时吃的是药店买的红参,大约一两百元一根,买回家煮水喝,一根吃上三四天。只要感觉疲劳了,就再吃一根。

随着体质慢慢好起来,章勤主任减少了吃参的频率,只在冬天吃一根红参,夏天吃一根野山参,这一吃就吃了10几年。如今52岁的章勤主任,每年只在冬天吃一根野山参,红参因为性热,吃了以后容易眼睛红,45岁以后她就停了。

5年前开始,我进入了更年期,体质开始有了变化,变得阴虚,我开始吃铁皮枫斗,每天两包雷打不动。”章勤主任有一点挺自豪,平时她从不花时间保养,也不用什么护肤品,不过生活规律,很少吃生冷、辛辣等刺激性食物,这让她看起来比同龄人年轻许多。

 

大咖口述

晚睡是女性大忌

我的门诊中,来看不孕不育的人最多,这个比例在正常人群中高达10%15%。有的人怎么都怀不上,有的人一怀上就流产。平时,月经不调或婚后3个月到半年没有怀孕,就应该有所警觉,及时到医院看病。

从孕前开始,夫妻双方就应该戒烟戒酒,尤其是女性,晚上11点前必须上床睡觉。晚上10点到12点,大脑褪黑素分泌最旺盛,这时不睡容易内分泌失调。

我的作息很规律,每晚10点左右上床睡觉,最晚不超过11点,早上6点多起床。我们这一辈基本都不熬夜,体质不错,怀孕后很少会像现在的女性动不动就出血保胎。

如今患多囊卵巢综合征的姑娘也多,大部分和从小吃油炸食品、冷饮等有关。养生要主动,改善生活方式很重要,平时少去外面吃饭,自己在家食养、补养,加上医院的药养,体质才会好。

对于养生,我不太提倡大量运动,平时健康饮食就行。有子宫肌瘤的人少吃蜂皇浆,有妇科炎症的人别吃辣,怀孕后要吃燕窝,也建议在3个月后开始。 

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记者 柴悦颖 通讯员 徐尤佳  李忠  陈良江 编 

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