眼睛干涩、发胀,最有效的缓解方法是……

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家医君,我的工作离不开电脑,眼睛容易累,会干涩、发胀、流眼泪,甚至眼眶痛,点眼药水只能暂时缓解症状。

现在近视度数不断加深了。怎么办?

视疲劳的发生原因有多种,如像你这样长时间盯着电脑,或是照明条件不好,长期进行精细视力作业等;

身体虚弱的人和老年人更易发生视疲劳。而屈光不正者所配眼镜不合适,以及患有眼部疾病则是主要的原因。

所以,有视疲劳的人:

  • 首先应到医院检查,排除眼睛的其他疾病,在医生的指导下用药。

  • 平时要保证充足的睡眠,消除引起视疲劳的各种因素,如有屈光不正,应配上合适的眼镜;

  • 改变不良的阅读习惯,改善工作环境和照明条件,避免从事长时间、近距离、过于精细的工作;

  • 平时可以通过多吃蔬菜水果,来补充维生素A、B1、B12;

  • 此外,增加户外运动也很有必要。

当你需要长时间阅读或用眼时,最简单有效的预防视疲劳的办法是——

每隔50分钟望望远处,或闭眼让眼睛休息10分钟,或做做眼保健操。

眼药水适用于眼睛有轻度的发酸、充血、视物模糊、眼睛干涩、流泪者,每日点滴3~5次,每次一滴。

需强调的是:使用眼药水前,最好咨询一下医生。

编辑:周瑞云


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