把这套动作做3个循环以上,身材不好你打我【打卡272】

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今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第272次健身打卡训练计划,有8个动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平,将整套动作1-5个循环。



练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准,没有时间限制,坚持练完是关键。


动作1

原地开合跳 30-60次



动作2

徒手深蹲 10-30次



动作3

箭步蹲 左右各10-20次


动作4

俯撑提膝 左右各10-20次



动作5

仰卧交替卷腹 左右各10-20次



动作6

原地高抬腿 30-60次



动作7

坐姿收腿 10-30次



动作8

仰卧两头起 10-20次


以上即为今天练习的内容,打卡的小伙伴们请投个票,更多打卡训练计划请点击底部“阅读原文”进入爱健身官网查看。

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