肌肉男训练营微信公众号

  • 纵观目前的健身类公众号,总体感觉是粗枝大叶,粗制滥造,不具备可操作性,只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列,专注技术细节,不搞表面文章,每篇只讲解一个健身动作,彻底讲透,具备很好的实践性,让小伙伴在“潜移默化”中学会健身!
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【打卡060】瑞士球全方位腹肌轰炸训练第二弹!

今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第060次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套瑞士球核心训练!8个动作,每个动作做10次,休息30秒一共做4组练出“...

2017年12月13日

21岁唐山小伙秀身材,他是健身版周琦!

微博id:hhh付同学sj河北唐山人96年出生目前就读于廊坊师范学院拜师于著名高手郑少忠求轻拍!— END —听说关注它,身材都变好了不信?试试看!

2017年12月13日

被前男友骂“肥垃圾”,三年减去115斤,她完成了对前任的最好报复!

美国费城曾经有一位胖妞她叫Alvina Rayne体重230斤,是个不折不扣的大胖子她每天都要吃两个人份量的食物平均每天要吃5000大卡要知道一个人一天推荐能量摄入是2000大卡……要...

2017年12月13日

身高只有1.47米的亚裔小伙,用肌肉身材征服漂亮女票!

这是一个无比励志的故事。。。我们的主人公叫Choon Tan,是一位英国的亚裔。他从小就与别人与众不同——不为别的,就因为他矮。他从小患有在男性中极其罕见的生长基因缺陷症...

2017年12月13日

【059打卡】平板支撑大挑战!你能坚持满4轮吗?

今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第059次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套平板支撑挑战!9个动作,每个动作做30秒,休息30秒算做一轮,一共做4...

2017年12月12日

▶️大力王的腿原来是这么练出来的!

视频时长4\25\\Mike OHearn世界级大力王他的腿部训练日充满了泵感看得我热血沸腾!翻译:黄展煜美国力量与体能协会私人体能训练师中国运动营养学会会员北京体育大学运动人体...

2017年12月12日

肌肉版”芜湖大司马”走红网路,太酷了

新浪微博id:Mr_刘丁丁因外表酷似芜湖大司马,偶尔自嘲一下。自从离开酒店行业踏入健身圈就有很多人问我,你为什么要做教练?无非是发自内心的喜欢~想着有更多的时间去锻炼,...

2017年12月12日

最会作死的健身者,心疼他的脊柱和膝盖一秒……

时长:8\09\\俄罗斯健身野兽Alexander Khokhlov以爱作死闻名他的训练,和别人的画风都不太一样……心疼他的脊柱和膝盖一秒爱作您接着作,我们接着看……好看吗?快点赞分享吧...

2017年12月12日

当心!别让HIIT伤了你

随着高强度间歇训练(High Intensity Interval Training, HIIT)的盛行,越来越多的大号大V们开始了轰轰烈烈的“神话”HIIT的运动,再加上HIIT具有传统有氧运动无法企及的...

2017年12月12日

周一健|这些健身问题,再问自杀!!!

灵魂画手杨老师小兔崽子们久等~以后请多关注曾经我也很鄙视喷子但有些健身问题不能忍啊啊啊!所以请来了我大哥“杨导”怼怼更健康视频长度6分47秒⬇️健身会影响长高?实际上...

2017年12月12日


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